夏バテ防止
まだまだ残暑が厳しいですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
残暑に負けない夏バテ防止策をご紹介します。
1.暖かい食べ物を食べる！
冷たいものだけでなく、暖かいものも食べて
内側からの冷えを防ぎましょう。
2.食事の品数を増やす！
栄養バランスの乱れも夏バテの原因の1つです。
品数を増やしてバランスの取れた食事を！
3.お風呂ではしっかり湯船につかる！
冷房などで冷えた体をゆっくり湯船で温めることも大切です。
お風呂上りの水分補給はお忘れなく！
いつもの水分補給も忘れずに、元気でお過ごしください。
BACK
